Cuando en casa, estamos formando hábitos.

Tiempos de estrés e incertidumbre pueden conducir a malas decisiones.

Tómese el tiempo para cuidar de sí mismo.

Las cosas que estamos haciendo al pasar más tiempo en casa pueden convertirse en hábitos de largo plazo. Pueden ser buenos hábitos – o malos hábitos que después serán difíciles de cambiar.

Pregúntese:

  • ¿Estoy comiendo más a menudo?
  • ¿Qué tipo de comida estoy comiendo?
  • ¿Estoy haciendo suficiente ejercicio?
  • ¿Estoy pasando tiempo de calidad con mi familia?
  • ¿Estoy pasando demasiado tiempo en línea?
  • ¿Estoy bebiendo de más?
  • ¿Estoy vapeando más? ¿Alrededor de otros?

¿Qué hábitos puedo formar?

  • ¿Puedo empezar a hacer ejercicio?
  • ¿Puedo empezar un libro?
  • ¿Puedo organizar un juego familiar?
  • ¿Puedo aprender nuevas recetas?
  • ¿Puedo caminar a diario?
  • ¿Puedo conectar con un amigo por teléfono?

Recursos

Si usted o alguien que le importa está desarrollando hábitos no saludables, aquí hay algunos recursos:

Lidiando Durante el Coronavirus →Ayuda con la Adicción →Reconsiderando la Bebida →Vapeo Verificado →La Marihuana y los Adolescentes →Opioides: Recursos Comunitarios →

Comparta estos videos con alguien importante para usted:

Mientras están juntos en la casa, haga tiempo para hablar con sus hijos sobre decisiones saludables.

Consejos para Hablar con sus Hijos →